لا توجد نتائج
مشاهدة جميع النتائج
السبت 14 يونيو 2025
تابعونا على achtari24
أشطاري 24 | Achtari 24 - جريدة الكترونية مغربية
  • الرئيسية
  • سياسة
    المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية

    المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية

    هل تتجه إسبانيا نحو تقاسم السيادة على سبتة ومليلية بعد اتفاق جبل طارق؟

    هل تتجه إسبانيا نحو تقاسم السيادة على سبتة ومليلية بعد اتفاق جبل طارق؟

    ردود فعل دولية واسعة تدعو لضبط النفس بعد الضربات الإسرائيلية على إيران

    3 قتلى و91 جريحًا في الهجمة الصاروخية الإيرانية على إسرائيل

    أنتيغوا وباربودا تجدد تأكيد دعمها الثابت للوحدة الترابية للمغرب ولسيادته الوطنية

    أنتيغوا وباربودا تجدد تأكيد دعمها الثابت للوحدة الترابية للمغرب ولسيادته الوطنية

    “على ظهَر الجالية..”..

    “على ظهَر الجالية..”..

    ماذا لو انطلقت مسيرة “رفع الحصار” من الدارالبيضاء؟

    ماذا لو انطلقت مسيرة “رفع الحصار” من الدارالبيضاء؟

  • إقتصاد
    مراسلون بلا حدود: أخنوش يستخدم أمواله للسيطرة على الإعلام

    مديونية المغرب الخارجية 45,65 مليار دولار

    تنديد بالإعدامات التعسفية في حق شباب محتجزين بمخيمات تندوف

    929,6 مليار درهم ودائع الأسر المغربية لدى البنوك

    إيرادات السفر تفوق 34 مليار درهم

    إيرادات السفر تفوق 34 مليار درهم

    سيدي ولد التاه مهندس التحول المالي في إفريقيا

    سيدي ولد التاه مهندس التحول المالي في إفريقيا

    55 ألف إطار يشرفون على إحصاء المغاربة في 2024

    2 مليون وحدة انتاجية بالقطاع غير المهيكل بالمغرب

    حين تتحدث الأرقام بلغة المستقبل: المغرب يتزعم صناعة السيارات في إفريقيا

    حين تتحدث الأرقام بلغة المستقبل: المغرب يتزعم صناعة السيارات في إفريقيا

  • جريمة
    اعتقال فرنسي من أصل تونسي بمطار الدار البيضاء.. مطلوب دوليًا بتهم خطيرة تشمل القتل وتهريب المخدرات

    اعتقال فرنسي من أصل تونسي بمطار الدار البيضاء.. مطلوب دوليًا بتهم خطيرة تشمل القتل وتهريب المخدرات

    توقيف زوجين بالدار البيضاء بتهمة التزوير وانتحال الهوية وحجز معدات ووثائق مزيفة

    توقيف زوجين بالدار البيضاء بتهمة التزوير وانتحال الهوية وحجز معدات ووثائق مزيفة

    الخميسات.. توقيف ثلاثة أشخاص بحوزتهم 1700 قرص مهلوس بمنطقة “آيت يادين”

    الخميسات.. توقيف ثلاثة أشخاص بحوزتهم 1700 قرص مهلوس بمنطقة “آيت يادين”

    سرقة علمية تُسقط أستاذًا جامعيًا في قبضة القضاء بأكادير

    سرقة علمية تُسقط أستاذًا جامعيًا في قبضة القضاء بأكادير

    تفكيك شبكة متورطة في تزوير وثائق وتأشيرات شينغن بالناظور وجرسيف

    تفكيك شبكة متورطة في تزوير وثائق وتأشيرات شينغن بالناظور وجرسيف

    تفكيك شبكة إجرامية للنصب والاحتيال عبر تزوير تأشيرات “شنغن” بالناظور وجرسيف

    تفكيك شبكة إجرامية للنصب والاحتيال عبر تزوير تأشيرات “شنغن” بالناظور وجرسيف

  • رياضىة
    وليد الركراكي يفتح ورشة “التغيير الهادئ” داخل طاقمه التقني

    وليد الركراكي يفتح ورشة “التغيير الهادئ” داخل طاقمه التقني

    طارق السكتيوي: “فخور برجال المنتخب الأولمبي المغربي”

    طارق السكتيوي في ورطة قبل “الشان”.. عروض احترافية تربك حسابات الرديف

    “مونديال الأندية 2025” من وجهة إنفانتينو: بداية حقبة جديدة تشبه مونديال 1930

    “مونديال الأندية 2025” من وجهة إنفانتينو: بداية حقبة جديدة تشبه مونديال 1930

    الزلزولي على أعتاب مغامرة جديدة… وكومو الإيطالي الأقرب لحسم الصفقة

    الزلزولي على أعتاب مغامرة جديدة… وكومو الإيطالي الأقرب لحسم الصفقة

    بنعبيد يسترجع حادثة 2019 ويكشف دعم الركراكي: “لن أنسى موقفه ما حييت

    بنعبيد يسترجع حادثة 2019 ويكشف دعم الركراكي: “لن أنسى موقفه ما حييت

    حسنية أكادير تتعاقد رسميًا مع المدرب أمير عبدو في إطار مشروع كروي جديد

    حسنية أكادير تتعاقد رسميًا مع المدرب أمير عبدو في إطار مشروع كروي جديد

  • مجتمع
  • نسوة
    • الكل
    • أسرة
    • جمال
    • مشاهير
    • مطبخ
    • موضة
    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    برنامج تأهيل المساجد المتضررة بالعالم القروي: هدم وإعادة بناء 754 مسجدا بغلاف مالي قدره مليار و236 مليون درهم

    التوفيق: استفادة 93 مؤسسة سجنية من برنامج محو الأمية الذي تنفذه الوزارة لفائدة النزلاء

    المؤثرة “كنزة ليلي”  تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    المؤثرة “كنزة ليلي” تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    Trending Tags

    • المرأة
    • نساء
  • أشطاريTV
fenana- فنانة
gool- فنانة
FR
  • الرئيسية
  • سياسة
    المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية

    المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية

    هل تتجه إسبانيا نحو تقاسم السيادة على سبتة ومليلية بعد اتفاق جبل طارق؟

    هل تتجه إسبانيا نحو تقاسم السيادة على سبتة ومليلية بعد اتفاق جبل طارق؟

    ردود فعل دولية واسعة تدعو لضبط النفس بعد الضربات الإسرائيلية على إيران

    3 قتلى و91 جريحًا في الهجمة الصاروخية الإيرانية على إسرائيل

    أنتيغوا وباربودا تجدد تأكيد دعمها الثابت للوحدة الترابية للمغرب ولسيادته الوطنية

    أنتيغوا وباربودا تجدد تأكيد دعمها الثابت للوحدة الترابية للمغرب ولسيادته الوطنية

    “على ظهَر الجالية..”..

    “على ظهَر الجالية..”..

    ماذا لو انطلقت مسيرة “رفع الحصار” من الدارالبيضاء؟

    ماذا لو انطلقت مسيرة “رفع الحصار” من الدارالبيضاء؟

  • إقتصاد
    مراسلون بلا حدود: أخنوش يستخدم أمواله للسيطرة على الإعلام

    مديونية المغرب الخارجية 45,65 مليار دولار

    تنديد بالإعدامات التعسفية في حق شباب محتجزين بمخيمات تندوف

    929,6 مليار درهم ودائع الأسر المغربية لدى البنوك

    إيرادات السفر تفوق 34 مليار درهم

    إيرادات السفر تفوق 34 مليار درهم

    سيدي ولد التاه مهندس التحول المالي في إفريقيا

    سيدي ولد التاه مهندس التحول المالي في إفريقيا

    55 ألف إطار يشرفون على إحصاء المغاربة في 2024

    2 مليون وحدة انتاجية بالقطاع غير المهيكل بالمغرب

    حين تتحدث الأرقام بلغة المستقبل: المغرب يتزعم صناعة السيارات في إفريقيا

    حين تتحدث الأرقام بلغة المستقبل: المغرب يتزعم صناعة السيارات في إفريقيا

  • جريمة
    اعتقال فرنسي من أصل تونسي بمطار الدار البيضاء.. مطلوب دوليًا بتهم خطيرة تشمل القتل وتهريب المخدرات

    اعتقال فرنسي من أصل تونسي بمطار الدار البيضاء.. مطلوب دوليًا بتهم خطيرة تشمل القتل وتهريب المخدرات

    توقيف زوجين بالدار البيضاء بتهمة التزوير وانتحال الهوية وحجز معدات ووثائق مزيفة

    توقيف زوجين بالدار البيضاء بتهمة التزوير وانتحال الهوية وحجز معدات ووثائق مزيفة

    الخميسات.. توقيف ثلاثة أشخاص بحوزتهم 1700 قرص مهلوس بمنطقة “آيت يادين”

    الخميسات.. توقيف ثلاثة أشخاص بحوزتهم 1700 قرص مهلوس بمنطقة “آيت يادين”

    سرقة علمية تُسقط أستاذًا جامعيًا في قبضة القضاء بأكادير

    سرقة علمية تُسقط أستاذًا جامعيًا في قبضة القضاء بأكادير

    تفكيك شبكة متورطة في تزوير وثائق وتأشيرات شينغن بالناظور وجرسيف

    تفكيك شبكة متورطة في تزوير وثائق وتأشيرات شينغن بالناظور وجرسيف

    تفكيك شبكة إجرامية للنصب والاحتيال عبر تزوير تأشيرات “شنغن” بالناظور وجرسيف

    تفكيك شبكة إجرامية للنصب والاحتيال عبر تزوير تأشيرات “شنغن” بالناظور وجرسيف

  • رياضىة
    وليد الركراكي يفتح ورشة “التغيير الهادئ” داخل طاقمه التقني

    وليد الركراكي يفتح ورشة “التغيير الهادئ” داخل طاقمه التقني

    طارق السكتيوي: “فخور برجال المنتخب الأولمبي المغربي”

    طارق السكتيوي في ورطة قبل “الشان”.. عروض احترافية تربك حسابات الرديف

    “مونديال الأندية 2025” من وجهة إنفانتينو: بداية حقبة جديدة تشبه مونديال 1930

    “مونديال الأندية 2025” من وجهة إنفانتينو: بداية حقبة جديدة تشبه مونديال 1930

    الزلزولي على أعتاب مغامرة جديدة… وكومو الإيطالي الأقرب لحسم الصفقة

    الزلزولي على أعتاب مغامرة جديدة… وكومو الإيطالي الأقرب لحسم الصفقة

    بنعبيد يسترجع حادثة 2019 ويكشف دعم الركراكي: “لن أنسى موقفه ما حييت

    بنعبيد يسترجع حادثة 2019 ويكشف دعم الركراكي: “لن أنسى موقفه ما حييت

    حسنية أكادير تتعاقد رسميًا مع المدرب أمير عبدو في إطار مشروع كروي جديد

    حسنية أكادير تتعاقد رسميًا مع المدرب أمير عبدو في إطار مشروع كروي جديد

  • مجتمع
  • نسوة
    • الكل
    • أسرة
    • جمال
    • مشاهير
    • مطبخ
    • موضة
    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    برنامج تأهيل المساجد المتضررة بالعالم القروي: هدم وإعادة بناء 754 مسجدا بغلاف مالي قدره مليار و236 مليون درهم

    التوفيق: استفادة 93 مؤسسة سجنية من برنامج محو الأمية الذي تنفذه الوزارة لفائدة النزلاء

    المؤثرة “كنزة ليلي”  تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    المؤثرة “كنزة ليلي” تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    Trending Tags

    • المرأة
    • نساء
  • أشطاريTV
لا توجد نتائج
مشاهدة جميع النتائج
أشطاري 24 | Achtari 24 - جريدة الكترونية مغربية

لمن يعاني ارتفاع ضغط الدم.. إليك أطعمة تجنبها

بواسطة أميمة وديع
الأحد 28 يونيو 2020 - 13:59
A A
Share on FacebookShare on Twitter

يعتقد الأطباء أن النظام الغذائي الغني بالصوديوم والدهون يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية.

والصوديوم الذي يأتي في المقام الأول من الأطعمة المعبأة والمجهزة والمعالجة، هو المادة الموجودة في الملح والتي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فعندما تأكل الكثير من الملح، يتم سحب الماء الزائد إلى الأوعية الدموية، مما يزيد من حجم الدم في الأوعية ويضع ضغطًا عليها وعلى قلبك.

الجبن:


من المعروف أن الجبن يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول، ولكن هذا ليس السبب الوحيد الذي قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم في الجبن، إذ تحتوي معظم الأجبان أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم، مما يرفع ضغط الدم.

المكرونة سريعة التحضير:


لا تستغرق المعكرونة سريعة التحضير أكثر من دقيقتين أو ثلاث دقائق للإعداد، مما يجعلها خيارًا متكررًا لكل من طلاب الجامعات، ومع ذلك يجب على المرء أن يتنبه إلى الكمية الزائدة من الملح التي تحتويها عبوات التوابل، خاصة إذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم. وارتبطت زيادة استهلاك المعكرونة الفورية بعوامل الخطر القلبية التي تشمل ارتفاع ضغط الدم.

الأطعمة ذات الدهون المشبعة:

يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، حيث يعد تناول الكثير من الدهون المشبعة عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
والأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الدهون تشمل الحليب كامل الدسم والقشدة واللحم البقري الدهني والزبدة وغيرها.

رقائق البطاطس:

 

تحتوي النكهات الشهيرة مثل الملح والخل والطماطم والبصل على نسبة أكبر من الملح، وينصح بتقليل حصص تناولها إلى 120 جرام في الأسبوع مع البحث عن نكهات قليلة الملح.

الخضروات المخللة:


تحتوي الخضروات المخللة على الكثير من الملح، نظرا لأن الملح يضاف إليها أثناء عملية التخليل، لذا إذا كنت مصاب بضغط الدم، تجنب تناول المخللات بكل أنواعها، وأيضًا الأطعمة المعلبة مثل الزيتون.

القهوة:


يمكن أن تسبب القهوة ارتفاعًا مؤقتًا ولكن ملحوظًا في مستويات ضغط الدم، حتى إذا لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

السابق

نجاح عملية علاج مريض بكورونا إشعاعيا

الموالي

الفردوس يكشف وقع أزمة “كورونا” على الصحافة

مقالات دات الصلة

المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية
أخبار

المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية

السبت 14 يونيو 2025 - 11:08
أكثر من 250 ألف تلميذا ناجح في الدورة الأولى في الباكالوريا
أخبار

أكثر من 250 ألف تلميذا ناجح في الدورة الأولى في الباكالوريا

السبت 14 يونيو 2025 - 10:38
إقرأ المزيد
الموالي
الفردوس يكشف مخطط إنقاذ الصحافة الورقية

الفردوس يكشف وقع أزمة "كورونا" على الصحافة

مغادرة أول حالة شفاء بالمركز الاستشفائي بالرشيدية

98 بالمائة من مصابي "كورونا" لم تظهر عليهم أعراض

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أشطاري دبا

المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية
أخبار

المديرية العامة للضرائب تتولى رسمياً تسيير ضريبة السكن والخدمات الجماعية

14 يونيو 2025
أكثر من 250 ألف تلميذا ناجح في الدورة الأولى في الباكالوريا
أخبار

أكثر من 250 ألف تلميذا ناجح في الدورة الأولى في الباكالوريا

14 يونيو 2025
الرباط ومدريد على موعد مع دفعة دبلوماسية جديدة.. زيارة مرتقبة للعاهل الإسباني
أخبار

الرباط ومدريد على موعد مع دفعة دبلوماسية جديدة.. زيارة مرتقبة للعاهل الإسباني

14 يونيو 2025
هل تتجه إسبانيا نحو تقاسم السيادة على سبتة ومليلية بعد اتفاق جبل طارق؟
أخبار

هل تتجه إسبانيا نحو تقاسم السيادة على سبتة ومليلية بعد اتفاق جبل طارق؟

14 يونيو 2025
وليد الركراكي يفتح ورشة “التغيير الهادئ” داخل طاقمه التقني
أخبار

وليد الركراكي يفتح ورشة “التغيير الهادئ” داخل طاقمه التقني

14 يونيو 2025
أشطاري 24 | Achtari 24 - جريدة الكترونية مغربية

موقع الكتروني مغربي، صحيفة مغربية على الشبكة العنكبوتية، يسهر عليها نخبة من الصحافيين المحترفين، تقدم الأخبار طازجة فور وقوعها، يتم تجديدها على مدار الساعة ودون انتظار

حملوا تطبيقنا

  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
  • للإعلان على الموقع
  • للنشر في الموقع
  • فريق العمل
  • ميثاق التحرير

© 2021 جميع الحقوق محفوضة ل أشطاري24 | Achtari24

لا توجد نتائج
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سياسة
    • إقتصاد
    • تعليم
    • الصحة
    • مجتمع
  • جريمة
  • حوادث
  • رياضىة
  • دين وثراث
  • أشطاري TV
  • فنانة – fenana
  • كوول – gool
النسخة الفرنسية

© 2021 جميع الحقوق محفوضة ل أشطاري24 | Achtari24

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات وتحليل الزيارات الواردة إلينا. اقرأ أكثر
✕
Achtari 24

مجانى
عرض