تحدث عصام الشرعي، مساعد مدرب نادي رينجرز الإسكتلندي، عن الأثر الإيجابي لشهر رمضان على الصعيدين الجسدي والروحي، وكيفية تكيّف اللاعبين مع الصيام خلال التدريبات والمباريات.
وقال الشرعي في تصريحات نقلها موقع النادي: “رمضان شهر جميل يمنحك فرصة للعيش بأسلوب صحي ويساعد الجسم على التخلص من السموم”.
وأضاف: “في هذا الشهر، تدرك قيمة النعم التي نمتلكها يوميًا، إذ إنك لا تأكل أو تشرب إلا في أوقات محددة، مما يعزز شعورك بالامتنان”.
كما أشار إلى البعد الروحي للصيام قائلاً: “يجعلك رمضان أكثر قربًا من ذاتك، ويعزز إحساسك بمعاناة من لا يملكون الطعام دائمًا، وهو ما نحاول تعليمه لأطفالنا”.
أما بخصوص اللاعبين الصائمين، فقد أوضح الشرعي أنهم يركزون على الترطيب الجيد في المساء، إلى جانب تناول كميات كافية من البروتينات لتعويض ساعات الصيام. ورغم تحدي الاستيقاظ المبكر، فإنهم يتبعون برنامجًا متوازنًا يساعدهم على الحفاظ على أدائهم في التدريبات والمباريات.
