لا توجد نتائج
مشاهدة جميع النتائج
الإثنين 23 يونيو 2025
تابعونا على achtari24
أشطاري 24 | Achtari 24 - جريدة الكترونية مغربية
  • الرئيسية
  • سياسة
    وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه

    وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه

    الانتقال الطاقي يخسر نقطا

    الانتقال الطاقي يخسر نقطا

    المغرب يدين الهجوم الإيراني على قطر ويعبر عن تضامنه الكامل مع الدوحة

    المغرب يدين الهجوم الإيراني على قطر ويعبر عن تضامنه الكامل مع الدوحة

    تصعيد خطير بين إيران وإسرائيل بعد تبادل الضربات العسكرية

    إيران تشن “بشائر الفتح” وتستهدف قاعدة العديد الأمريكية في قطر

    المبصاريون يحتجون أمام وزارة السكوري منددين بعجز حكومي لتنزيل قانون 45.13

    المبصاريون يحتجون أمام وزارة السكوري منددين بعجز حكومي لتنزيل قانون 45.13

    صادرات التوت المغربي تسجل رقماً قياسياً في الشرق الأوسط

    صادرات التوت المغربي تسجل رقماً قياسياً في الشرق الأوسط

  • إقتصاد
    المغرب يحطّم أرقامه مجددًا.. قطاع السياحة يواصل التحليق عاليا بـ7,2 ملايين زائر حتى نهاية ماي

    المغرب يحطّم أرقامه مجددًا.. قطاع السياحة يواصل التحليق عاليا بـ7,2 ملايين زائر حتى نهاية ماي

    إيرباص تتطلع إلى تعزيز حضورها بالمغرب

    إيرباص تتطلع إلى تعزيز حضورها بالمغرب

    في تعزية  إلى أسرة المرحوم عبد الحق المريني …جلالة الملك يؤكد فقدان علم من الأعلام الفكرية والثقافية

    رؤية إصلاحية لجلالة الملك ترتكز على التسريع الاقتصادي ونجاعة المؤسسات

    مراسلون بلا حدود: أخنوش يستخدم أمواله للسيطرة على الإعلام

    المعارضة تحذر من تفاقم المديونية بالمغرب

    جلالة الملك يولي عناية واهتمام خاصين للقطاع السياحي

    بفضل رؤية جلالة الملك القطاع السياحي يتجاوز الأزمات

    توقعات بخفض سعر الفائدة الرئيسي… هل يستعد بنك المغرب لتليين سياسته النقدية؟

    توقعات بخفض سعر الفائدة الرئيسي… هل يستعد بنك المغرب لتليين سياسته النقدية؟

  • جريمة
    قضية الطفلة غيثة بسيدي رحال.. المحكمة تؤجل النظر وإصرار على تصحيح صورة المتهم

    قضية الطفلة غيثة بسيدي رحال.. المحكمة تؤجل النظر وإصرار على تصحيح صورة المتهم

    رصاص لتحييد خطر ثنائي سكّير في القنيطرة: الشرطة تتدخل لإنقاذ الموقف

    رصاص لتحييد خطر ثنائي سكّير في القنيطرة: الشرطة تتدخل لإنقاذ الموقف

    إحباط محاولة تهريب 946 كيلوغراماً من الشيرا بشاطئ جبرون نواحي الحسيمة

    إحباط محاولة تهريب 946 كيلوغراماً من الشيرا بشاطئ جبرون نواحي الحسيمة

    سلا.. توقيف مبحوث عنه هدد المارة بسلاح أبيض في الشارع العام

    سلا.. توقيف مبحوث عنه هدد المارة بسلاح أبيض في الشارع العام

    الكركرات.. شاحنة “الكوكايين” تسقط في قبضة الأمن والجمارك

    الكركرات.. شاحنة “الكوكايين” تسقط في قبضة الأمن والجمارك

    اعتقال المتهم .. تفاصيل جديدة في ملف الطفلة غيثة

    اعتقال المتهم .. تفاصيل جديدة في ملف الطفلة غيثة

  • رياضىة
    الوداد يطمئن جماهيره بعد حادث مروري بواشنطن.. الجميع بخير والحالة تحت السيطرة

    الوداد يطمئن جماهيره بعد حادث مروري بواشنطن.. الجميع بخير والحالة تحت السيطرة

    حادث سير خطير يُصيب المدرب محمد أمين بنهاشم وطبيب الفريق عبد الرزاق هيفتي

    حادث سير خطير يُصيب المدرب محمد أمين بنهاشم وطبيب الفريق عبد الرزاق هيفتي

    الجنوب إفريقي أورلاندو بايرتس يراهن على المغربي عبد السلام وادو لقيادة دفته الفنية

    الجنوب إفريقي أورلاندو بايرتس يراهن على المغربي عبد السلام وادو لقيادة دفته الفنية

    شبه رسمي.. عبد المنعم بوطويل يغادر صفوف الوداد الرياضي 

    شبه رسمي.. عبد المنعم بوطويل يغادر صفوف الوداد الرياضي 

    بنهاشم: لا مجال للوداع بصفر نقطة… العين بوابة ردّ الاعتبار

    بنهاشم: لا مجال للوداع بصفر نقطة… العين بوابة ردّ الاعتبار

     أوبينغ بعد السقوط أمام يوفنتوس: “شكرًا لجماهيرنا… وما زال في القلب نبض أمل”

     أوبينغ بعد السقوط أمام يوفنتوس: “شكرًا لجماهيرنا… وما زال في القلب نبض أمل”

  • مجتمع
  • نسوة
    • الكل
    • أسرة
    • جمال
    • مشاهير
    • مطبخ
    • موضة
    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    برنامج تأهيل المساجد المتضررة بالعالم القروي: هدم وإعادة بناء 754 مسجدا بغلاف مالي قدره مليار و236 مليون درهم

    التوفيق: استفادة 93 مؤسسة سجنية من برنامج محو الأمية الذي تنفذه الوزارة لفائدة النزلاء

    المؤثرة “كنزة ليلي”  تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    المؤثرة “كنزة ليلي” تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    Trending Tags

    • المرأة
    • نساء
  • أشطاريTV
fenana- فنانة
gool- فنانة
FR
  • الرئيسية
  • سياسة
    وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه

    وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه

    الانتقال الطاقي يخسر نقطا

    الانتقال الطاقي يخسر نقطا

    المغرب يدين الهجوم الإيراني على قطر ويعبر عن تضامنه الكامل مع الدوحة

    المغرب يدين الهجوم الإيراني على قطر ويعبر عن تضامنه الكامل مع الدوحة

    تصعيد خطير بين إيران وإسرائيل بعد تبادل الضربات العسكرية

    إيران تشن “بشائر الفتح” وتستهدف قاعدة العديد الأمريكية في قطر

    المبصاريون يحتجون أمام وزارة السكوري منددين بعجز حكومي لتنزيل قانون 45.13

    المبصاريون يحتجون أمام وزارة السكوري منددين بعجز حكومي لتنزيل قانون 45.13

    صادرات التوت المغربي تسجل رقماً قياسياً في الشرق الأوسط

    صادرات التوت المغربي تسجل رقماً قياسياً في الشرق الأوسط

  • إقتصاد
    المغرب يحطّم أرقامه مجددًا.. قطاع السياحة يواصل التحليق عاليا بـ7,2 ملايين زائر حتى نهاية ماي

    المغرب يحطّم أرقامه مجددًا.. قطاع السياحة يواصل التحليق عاليا بـ7,2 ملايين زائر حتى نهاية ماي

    إيرباص تتطلع إلى تعزيز حضورها بالمغرب

    إيرباص تتطلع إلى تعزيز حضورها بالمغرب

    في تعزية  إلى أسرة المرحوم عبد الحق المريني …جلالة الملك يؤكد فقدان علم من الأعلام الفكرية والثقافية

    رؤية إصلاحية لجلالة الملك ترتكز على التسريع الاقتصادي ونجاعة المؤسسات

    مراسلون بلا حدود: أخنوش يستخدم أمواله للسيطرة على الإعلام

    المعارضة تحذر من تفاقم المديونية بالمغرب

    جلالة الملك يولي عناية واهتمام خاصين للقطاع السياحي

    بفضل رؤية جلالة الملك القطاع السياحي يتجاوز الأزمات

    توقعات بخفض سعر الفائدة الرئيسي… هل يستعد بنك المغرب لتليين سياسته النقدية؟

    توقعات بخفض سعر الفائدة الرئيسي… هل يستعد بنك المغرب لتليين سياسته النقدية؟

  • جريمة
    قضية الطفلة غيثة بسيدي رحال.. المحكمة تؤجل النظر وإصرار على تصحيح صورة المتهم

    قضية الطفلة غيثة بسيدي رحال.. المحكمة تؤجل النظر وإصرار على تصحيح صورة المتهم

    رصاص لتحييد خطر ثنائي سكّير في القنيطرة: الشرطة تتدخل لإنقاذ الموقف

    رصاص لتحييد خطر ثنائي سكّير في القنيطرة: الشرطة تتدخل لإنقاذ الموقف

    إحباط محاولة تهريب 946 كيلوغراماً من الشيرا بشاطئ جبرون نواحي الحسيمة

    إحباط محاولة تهريب 946 كيلوغراماً من الشيرا بشاطئ جبرون نواحي الحسيمة

    سلا.. توقيف مبحوث عنه هدد المارة بسلاح أبيض في الشارع العام

    سلا.. توقيف مبحوث عنه هدد المارة بسلاح أبيض في الشارع العام

    الكركرات.. شاحنة “الكوكايين” تسقط في قبضة الأمن والجمارك

    الكركرات.. شاحنة “الكوكايين” تسقط في قبضة الأمن والجمارك

    اعتقال المتهم .. تفاصيل جديدة في ملف الطفلة غيثة

    اعتقال المتهم .. تفاصيل جديدة في ملف الطفلة غيثة

  • رياضىة
    الوداد يطمئن جماهيره بعد حادث مروري بواشنطن.. الجميع بخير والحالة تحت السيطرة

    الوداد يطمئن جماهيره بعد حادث مروري بواشنطن.. الجميع بخير والحالة تحت السيطرة

    حادث سير خطير يُصيب المدرب محمد أمين بنهاشم وطبيب الفريق عبد الرزاق هيفتي

    حادث سير خطير يُصيب المدرب محمد أمين بنهاشم وطبيب الفريق عبد الرزاق هيفتي

    الجنوب إفريقي أورلاندو بايرتس يراهن على المغربي عبد السلام وادو لقيادة دفته الفنية

    الجنوب إفريقي أورلاندو بايرتس يراهن على المغربي عبد السلام وادو لقيادة دفته الفنية

    شبه رسمي.. عبد المنعم بوطويل يغادر صفوف الوداد الرياضي 

    شبه رسمي.. عبد المنعم بوطويل يغادر صفوف الوداد الرياضي 

    بنهاشم: لا مجال للوداع بصفر نقطة… العين بوابة ردّ الاعتبار

    بنهاشم: لا مجال للوداع بصفر نقطة… العين بوابة ردّ الاعتبار

     أوبينغ بعد السقوط أمام يوفنتوس: “شكرًا لجماهيرنا… وما زال في القلب نبض أمل”

     أوبينغ بعد السقوط أمام يوفنتوس: “شكرًا لجماهيرنا… وما زال في القلب نبض أمل”

  • مجتمع
  • نسوة
    • الكل
    • أسرة
    • جمال
    • مشاهير
    • مطبخ
    • موضة
    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    وفاة الفنان محمد الخلفي عن عمر ناهز 87 عامًا

    برنامج تأهيل المساجد المتضررة بالعالم القروي: هدم وإعادة بناء 754 مسجدا بغلاف مالي قدره مليار و236 مليون درهم

    التوفيق: استفادة 93 مؤسسة سجنية من برنامج محو الأمية الذي تنفذه الوزارة لفائدة النزلاء

    المؤثرة “كنزة ليلي”  تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    المؤثرة “كنزة ليلي” تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    تكريم أحمد الخمليشي، أحد أعلام الفقه والقانون والقضاء

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    وفاة عالم الفيزياء البريطاني بيتر هيغز عن 94 عاما

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    فيلم “كذب أبيض” لأسماء المدير يشارك في مسابقة مهرجان مالمو للسينما العربية

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    سيلين ديون “مصممة” على التغلب على مرضها و”العودة” إلى الحفلات

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    “لطيف لحلو.. ستون سنة من السينما”.. إصدار جديد للجمعية المغربية لنقاد السينما

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل…. إميلي ستون تنال أوسكار أفضل ممثلة للمرة الثانية بفضل دورها في “بور ثينغز”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    عاجل.. كيليان مورفي يفوز بأوسكار أفضل ممثل عن دوره في “أوبنهايمر”

    Trending Tags

    • المرأة
    • نساء
  • أشطاريTV
لا توجد نتائج
مشاهدة جميع النتائج
أشطاري 24 | Achtari 24 - جريدة الكترونية مغربية

اخصائي في التغذية يبرز الفوائد الصحية للصيام

بواسطة لحسن اكودير
الثلاثاء 29 مارس 2022 - 16:09
A A
Share on FacebookShare on Twitter

يعتبر شهر رمضان الأبرك شهر التوبة والمغفرة، وكذا مناسبة للاستفادة من الفوائد الجمة للصوم، غير أن الكثيرين ممن لا يدركون هذه المزايا الصحية، يعانون خلال الشهر الفضيل من اضطرابات على مستوى الجهاز الهضمي ومن زيادة في الوزن.

وفي هذا الصدد، يسلط الدكتور ريجينال علوش، الأخصائي في التغذية ومهندس الطب الحيوي، في معرض جوابه عن ثلاثة أسئلة لوكالة المغرب العربي للأنباء، الضوء على طرق الاستفادة من الصيام على النحو الأمثل من الناحية الصحية.
1- كيف يمكننا الاستفادة من الصيام من الناحية الصحية ؟
صيام رمضان له فوائد لا تعد ولا تحصى. فالصيام على النحو الأمثل يعود بالنفع العميم على صحة الصائم ويمكن الجسم من أخذ قسط من الراحة. غير أن ما يضر بصحة الصائم هو الإفراط في الأكل خلال ليالي رمضان. فهو شهر تأمل وتدبر وسلام وصفاء، لذلك يجب على المرء أن يتحلى بهذه القيم وقت الإفطار. فالطبيعي أن لا تزيد أوزاننا خلال الشهر الفضيل، وإذا طبقنا تعاليم الصوم بشكل صحيح، فيمكننا أن نخسر الوزن الزائد. يمكننا كذلك القيام برياضة المشي. ويحتاج الكبد إلى التخلص من الدهون والسكر المخزنين ما بين منتصف الليل والساعة الرابعة صباحا. كما لا ينبغي للمرء أن يأكل بنهم خلال الليل وفي وقت متأخر منه.

صيام شهر رمضان على النحو الصحيح يريح الجسم ويساعده على التخلص من السموم. وبالنسبة للأشخاص المرضى، ولاسيما المصابين بأمراض مزمنة، فيتعين عليهم استشارة طبيبهم بخصوص إمكانية صيام رمضان من عدمه.
2- هناك مقولة تقول “كلما أكلنا أكثر كلما أحسسنا بالجوع أكثر”. كيف يمكننا تنظيم هرمون الشبع “اللبتين”؟

“اللبتين”، الذي يطلق عليه اسم “هرمون الشبع”، هو هرمون هضمي ينظم عمل الشهية وتخزين الدهون في الجسم عن طريق التحكم في الشعور بالشبع. ويفرز “اللبتين” من طرف الخلايا الشحمية التي تعمل على تخزين الدهون. كلما أكلنا طعاما كثيرا، كلما أنتج جسمنا كميات كبيرة من اللبتين. هناك عدة مؤشرات داخل جسم الإنسان. فعندما نتناول الطعام، تقوم المعدة بإفراز هرمون “الغريلين” الذي يتم تحفيزه بشكل كبير عند تناول السكر. ولذلك نستهل إفطارنا بتناول التمر. فالتمر يفتح شهيتنا، ويعيد تنشيط هرمون “الغريلين”، لأننا عندما نصوم طيلة النهار، لا نشعر بالجوع بسبب نقص هذا الهرمون. ويستحسن تناول حبات التمر بشكل فردي (1. 3. 5 .7).
3 – بالنظر إلى معدلات السمنة المفرطة، كيف يمكننا إقناع الأطفال واليافعين على الخصوص بأهمية تبني عادات الأكل الصحي؟ خلال فترة النمو، يكون الأطفال في أمس الحاجة إلى الطعام أكثر من البالغين. فبالنسبة للأطفال، علينا أن نجعلهم يعتادون على تناول أصناف معينة من الطعام. إذ يجب تنويع وجباتهم الغذائية لتتضمن الخضروات والفواكه. وإذا لم يعتادوا على تناول هذه الأطعمة الجيدة فسيقبلون على تناول اللحوم والبطاطس والعجائن فقط. وسيكون بإمكان الأطفال حرق كل تلك السعرات إذا مارسوا الرياضة. لكن إذا كنا أمام طفل يحب ألعاب الفيديو ويمضي غالبية وقته في المنزل، فسيكون الأمر صعبا من الناحية الصحية، خصوصا في صفوف الأسر التي يعاني بعض أفرادها من بعض الأمراض الوراثية كالسكري والسمنة.

السابق

تنظبم ندوة حول” مجالس العمالات والأقاليم والبناء المؤسساتي للامركزية “

الموالي

“فيفا” يبحث بدائل لخطة إقامة كأس العالم كل عامين

مقالات دات الصلة

وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه
أخبار

وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه

الإثنين 23 يونيو 2025 - 21:41
الانتقال الطاقي يخسر نقطا
أخبار

الانتقال الطاقي يخسر نقطا

الإثنين 23 يونيو 2025 - 21:12
إقرأ المزيد
الموالي
الاتحاد الآسيوي يساند إقامة كأس العالم كل عامين

"فيفا" يبحث بدائل لخطة إقامة كأس العالم كل عامين

الحموشي يتفقد التدابير الأمنية بلقاء المنتخب

الحموشي يتفقد التدابير الأمنية بلقاء المنتخب

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أشطاري دبا

وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه
أخبار

وزيرة فرنسية تجدد تأكيد موقف بلادها الثابت من سيادة المغرب على صحرائه

23 يونيو 2025
الانتقال الطاقي يخسر نقطا
أخبار

الانتقال الطاقي يخسر نقطا

23 يونيو 2025
الوداد يطمئن جماهيره بعد حادث مروري بواشنطن.. الجميع بخير والحالة تحت السيطرة
أخبار

الوداد يطمئن جماهيره بعد حادث مروري بواشنطن.. الجميع بخير والحالة تحت السيطرة

23 يونيو 2025
طفل يرحل في صمت بعد اجتيازه الامتحان.. حادث مأساوي يكشف فوضى الطرقات أمام المؤسسات التعليمية بسيدي قاسم
أخبار

طفل يرحل في صمت بعد اجتيازه الامتحان.. حادث مأساوي يكشف فوضى الطرقات أمام المؤسسات التعليمية بسيدي قاسم

23 يونيو 2025
حموشي: حماية الثروة الغابوية مسؤولية جماعية وواجب وطني تلتزم به المديرية العامة للأمن الوطني
أخبار

حموشي: حماية الثروة الغابوية مسؤولية جماعية وواجب وطني تلتزم به المديرية العامة للأمن الوطني

23 يونيو 2025
أشطاري 24 | Achtari 24 - جريدة الكترونية مغربية

موقع الكتروني مغربي، صحيفة مغربية على الشبكة العنكبوتية، يسهر عليها نخبة من الصحافيين المحترفين، تقدم الأخبار طازجة فور وقوعها، يتم تجديدها على مدار الساعة ودون انتظار

حملوا تطبيقنا

  • سياسة الخصوصية
  • تواصل معنا
  • للإعلان على الموقع
  • للنشر في الموقع
  • فريق العمل
  • ميثاق التحرير

© 2021 جميع الحقوق محفوضة ل أشطاري24 | Achtari24

لا توجد نتائج
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار
    • سياسة
    • إقتصاد
    • تعليم
    • الصحة
    • مجتمع
  • جريمة
  • حوادث
  • رياضىة
  • دين وثراث
  • أشطاري TV
  • فنانة – fenana
  • كوول – gool
النسخة الفرنسية

© 2021 جميع الحقوق محفوضة ل أشطاري24 | Achtari24

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات وتحليل الزيارات الواردة إلينا. اقرأ أكثر
✕
Achtari 24

مجانى
عرض