نصحت الأخصائية النفسية “حنان الشاوي” التلاميذ المقبلين على الباكالوريا، بتجنب السهر الزائد وأخد القسط الكافي من النوم والراحة.
ونبهت الأخصائية إلى تجنب الإكثار من شرب القهوة والشاي خاصة الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، مقابل تناول أغذية صحية مع الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة، وكذا الابتعاد عن الاستعمال المفرط للهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي.
ونصحت “حنان الشاوي” التلاميذ بوضع استراتيجية عمل تتضمن الأهداف التي يرغب التلميذ في تحقيقها، وتحديد الاختيارات ومقارنتها مع قدراته وطموحاتهم، والالتزام بها طوال فترة الاستعداد للامتحان، ثم تقسيم وتنظيم وقت المراجعة، لأن العشوائية تضعف قدرات التلميذ على التركيز حسب قولها.
وأشارت إلى أنه خلال فترة الاستعداد للامتحان يفضل أن يبدء التلميذ بالمواد التي يتقنها لكونها تعزز الثقة بالنفس وتشعر التلاميذ بالارتياح.
وطلبت الأخصائية من الآباء وأولياء التلاميذ أن “يتجنبوا تحقيق أحلامهم في أبنائهم وأن يأمنوا باختلاف القدرات، ويتركوا لهم حرية اختيار مسارهم الدراسي بشكل يتناسب مع طموحاتهم وقدراتهم الفكرية”.
فنانة – fenana
