في ظل التحديات النفسية والتوتر المتزايد، ينظم مركز ” اسبير اليفاسيون” InspireElevation النسخة الثانية من سلسلة الندوات التي يؤطرها الخبير في الصحة النفسية تيري يانسن، وذلك من 31 يناير إلى 2 فبراير 2025، تحت عنوان “الوصول إلى التوازن النفسي والصحي من خلال الوضعية السليمة”.
و تعد تجربة متميزة بين الطب والعلاج النفسي تيري يانسن، الذي بدأ مسيرته كجراح، اختار في سن الـ 38 التخلي عن الطب التقليدي والتوجه نحو العلاج النفسي والكتابة والتدريب، في عام 2015، أسس في بروكسل مدرسة “الوضعية السليمة”، التي تجمع بين علم النفس والروحانيات لمساعدة الأفراد على تحقيق توازنهم الداخلي.
وتعتبر الصحة النفسية والتوازن الداخلي: ضرورة في عالم متغير حيث يؤمن الخبير يانسن بأن الصحة النفسية والجسدية مرتبطتان بشكل وثيق. ويوضح قائلاً العديد من المشكلات الصحية تنبع من عدم القدرة على التكيف مع ظروف الحياة. لهذا، من الضروري فهم العلاقة بين الجسد والعقل للحفاظ على التوازن.”
و حول كيف نواجه الضغط النفسي، يرى يانسن أن الضغط النفسي ناتج عن عوامل داخلية، مثل الأفكار السلبية والمخاوف، وعوامل خارجية، مثل إيقاع الحياة السريع وضغوط المجتمع. ويقترح حلولاً بسيطة لكنها فعالة، منها التنفس العميق، حيث يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحفيز الاسترخاء و التأمل واليوغا، لتعزيز الوعي الذاتي وتقليل التوتر و الصلاة والتأمل الروحي، ليس بالضرورة كطقوس دينية، ولكن كوسيلة للاتصال بذاتنا وبالعالم من حولنا.
و حول التنمية الذاتية بين الفائدة وخطر الاستهلاك المفرط مع انتشار ثقافة التنمية الذاتية، يحذر يانسن من الوقوع في فخ الاعتماد المفرط على الدورات والكتب والاستشارات. ويؤكد لا ينبغي أن نكون مجرد مستهلكين لحلول خارجية، بل علينا تطوير قدرتنا على الاعتماد على أنفسنا واكتشاف مواردنا الداخلية.”
و اللقاء تجربة عملية لإيجاد التوازن سيتم خلال الندوة تقديم تمارين وتقنيات متنوعة، من بينها التأمل القلبي لتعزيز الاتصال بالذات وبالآخرين و تمارين الطاقة الحيوية لفهم تأثير الطاقات على سلوكياتنا و استكشاف المخاوف العميقة لفهم العقبات النفسية والتغلب عليها و استراتيجيات التوازن النفسي والجسدي لمواجهة ضغوط الحياة اليومية بطريقة أكثر هدوءاً واستقراراً و الهدف من هذه الندوة هو مساعدة المشاركين على إيجاد “الوضعية السليمة” التي تمكنهم من التعامل مع العالم بثقة ومرونة وسلام داخلي.
فنانة – fenana
