تعاني الكثير من النساء من ألم الدورة الشهرية، وتستعين الكثيرات بمشروبات طبيعية لتخفيف ألمها.
- مشروب الأناناس: يساعد الأناناس على الاسترخاء بشكل كبير، كما أنه له قدرة كبيرة على تخفيف تشنجات البطن، ويخلص الأناناس أيضا من انتفاخ البطن، لذا ينصح تناوله قطع أو كعصير أثناء الدورة الشهرية لتقليل الألم.
- عصير الموز: ينصح بتناول الموز بعد التمارين الرياضية حتى يخفف من ألم العضلات في اليوم الثاني له، لذا بإمكانه أن يخلصك من ألم الدورة الشهرية الناتج عن تقلص عضلات الرحم، اضيفي إلى عصير الموز القليل من القرفة.
- مشروب القرفة: أثبتت الدراسات أن القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة وبها مواد مسكنة للألم، هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقلل من ألم الدورة الشهرية.
- الحلبة: تعد الحلبة من المشروبات القديمة التي تعمل كمسكن طبيعي لألم الدورة الشهرية، ينصح بتناول كوب أو كوبين في اليوم منها.
- الماء: الماء مفيد جدا في التقليل من أعراض الإنتفاخ التي تسببها الدورة الشهرية، احرصي على تناول ما لا يقل عن ست أكواب يومية أو الإكثار من الأطعمة الغنية بالماء في فترة الحيض.
- مشروب البابونج: يعمل على تهدئة الأعصاب، كما أنه يخفف من التوتر العصبي والنفسي المصاحب للدورة الشهرية. أيضا يعمل مشروب البابونج على ارتخاء العضلات وبالتالي تخفيف ألم الدورة الشهرية.
فنانة – fenana
