أبان المغربي راموز مراد، المعد البدني في نادي النصر السعودي والمدرب الخاص لمواطنه عبد الرزاق حمد الله مهاجم الفريق، أن تدريبه اليومي مع الأخير يستمر أكثر من ساعتين أثناء وجودهما في مقر سكنهما في الرياض العاصمة السعودية لعدم إنهاء إجراءات سفرهما إلى بلدهما حتى هذه اللحظة.
وقال لـ”الرياضية” السعودية راموز: “التداريب تكون منوعة وتشمل كافة أجزاء الجسم من أجل المحافظة على اللياقة البدنية، وتبدأ بالجري لمدة لاتقل عن 45 دقيقة، ثم أداء تمارين تقوية وتداريب للتوازن، ونختتم التدريب في المسبح لمدة تتجاوز 30 دقيقة”.
وأضاف: “ وضعت برنامجًا منظمًا خلال شهر رمضان المبارك، حيث أستيقظ من النوم قبل صلاة الظهر لأداء الصلاة ثم أقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، وبعدها أبدأ عملي على جهاز الحاسوب من خلال إعداد برامج رياضية يوميًا للاعبين وللمتدربين إلى وقت صلاة العصر، فبعد الصلاة أتجه إلى المطبخ لإعداد الإفطار، وبالتحديد تحضير أكلتي المفضلة “الطاجن المغربي”، ثم أصلي العشاء والتراويح في المنزل وأقرأ ما تيسر من القرآن الكريم.
فنانة – fenana
